「看護師って副業する時間って、そもそもあるの？」
「副業の時間を捻出するために、どんな工夫をしているのか知りたい」
そのように思うことは少なくありません。
私の場合ですが、
- 常勤の訪問看護師として9-18時の勤務（超勤あり）
- 週1回の平日夜の緊急当番。月1－2回の休日当番あり
- 保育園の送迎
- 家事（食事準備、皿洗い、洗濯、子どもとお風呂、子どもと就寝）
- 土曜は朝、昼は子どもの習い事の送迎
- 日曜は家族で遊びにいく
というスケジュールの間で、Webライターの副業とブログ記事を執筆しています。
副業をするためには、時間管理は欠かせません。
本記事では、忙しい看護師が副業の時間をつくる4つの方法について紹介します。
内容は下記の通りです。
- 副業の時間をつくる方法① 良質な睡眠
- 副業の時間をつくる方法② 朝の副業
- 副業の時間をつくる方法③ 移動時間、昼休憩、トイレで副業の構想を練る
- 副業の時間をつくる方法④ スマホとテレビを観ない。時間の浪費をしない意識
それでは、内容を解説していきましょう。
副業の時間をつくる方法① 良質な睡眠
良質な睡眠をとることは、副業にとっては欠かせません。
疲労をひきずるようでは、効果的な副業を行うことは不可能です。
良質な睡眠をとるために、以下の点に気をつけましょう。
- 7－8時間の睡眠をとる（起床時間は逆算して考える）
- 睡眠前は徹底的にブルーライトカット。スマホとテレビは見ない。
- お酒は睡眠を浅くするので飲まない。
- タバコは脳を覚醒させるので吸わない。
- 入浴は毎日する。入浴してから1－2時間後に眠れるように環境整備
- 夕食は食べすぎない
上記は、私が副業を継続するために、毎日意識していることです。
「そんなの当たり前じゃん」「バカバカしい」と思う内容もあるかもしれません。
しかし、意識して良質な睡眠をとることができれば、朝の副業の生産性を高めることができます。
副業の時間をつくる方法② 朝の副業
生産性が高く、副業に最適な時間が存在します。
それが、ゴールデンタイムと呼ばれる、起床から2－3時間以内の時間です。
良質な睡眠をとっていれば、脳がフレッシュな状態になっています。
すると、生産性が非常に高い状態で副業をすることが可能になります。
起床したら、すぐに副業に取り掛かりましょう。
スマホをいじると、ネットサーフィンして時間をロスしますし、余計なノイズが頭に入り生産性が下がります。
「スマホもTVもだめ、タバコも吸わない、酒も飲まないって人生楽しいの？そこまでして副業しなきゃだめ？」
という方も少なくありません。気持ちはわかります。
良質な睡眠＋朝副業は生産性が最高です。朝の時間を有効に使いましょう。
夜勤明けは副業NGをオススメ
夜勤明けで副業をするのは生産性がかなり低いと言えます。
夜勤明けは素直に寝るのがオススメです。夜勤明けでの無理な副業は体調を崩しやすいです。
30代を越えると夜勤の疲れが1日で抜けなくなります。夜勤明けの副業は休むと割り切り切る方が、長く副業を続けられるでしょう。
「夜勤明けじゃないと時間がないよ」という意見も聞きます。
しかし、夜勤明けの低い生産性で副業したところで結果は出ません。結果が出ない副業はモチベーションが下がっていく一方です。
副業の時間をつくる方法③ 移動時間、昼休憩、トイレで副業の構想を練る
本業中に副業をするのはいけません。
しかし、移動時間や昼休憩中などの自由に使っていい時間なら、副業にあてても問題ありません
私の実践しているのは、昼休憩やトイレで副業の構想を練ることです。
例えばブログなら
- 次の記事構想を考えて、ノートに手書きしておく
- リライトの構想を練る
- 他者のブログを参考にして、自分のブログの修正点を考える
など、使い方しだいで時間を有効活用できます。
「なぜトイレ？」と思った方もいるかもしれません。これには理由があります。
創造的になれる4Bという場所があります。
- Bus：バス、移動中。
- Bed：ベッドの中。眠る前、眠っている間、起床後
- Bathroom：お風呂とトイレ。
- Bar：バー。お酒飲んでいる。
イニシャルをとって４Bというわけです。
4Bやリラックスできる場所は、創造的になることができ、ブログの構想にはもってこいです。
バスなどの移動時間も創造的な４Bに入るのでオススメです。
副業の時間をつくる方法④ スマホとテレビを観ない。時間の浪費をしない意識
スマホやテレビは極力触らないようにしましょう。
理由は単純。「ネットサーフィンやTVを見続けて、時間を浪費してしまうからです」
どうしても観たいテレビ番組や、ネットの動画は見ても問題ありません。
意識して欲しいのは、時間の「浪費」と「消費」の違いです。
浪費とはムダ遣いです。
時間を浪費した時は、「ムダな時間だった。もったいないことしたな」と後悔します。
消費とは、お金・時間・労力などを使ってなくすことです。
時間を消費した時は、「〇〇のために時間を使ったな」という意識があります。
個人的な意見ですが、1週間ほどTVやネットを観なくても、まったく影響はありません。
TVや動画を観なくなると、「有効に時間を活用できているな」という実感すらあります。
まとめ
副業時間を捻出するために、魔法はありません。
本記事で紹介した方法は「どこかで聞いたことのある方法」かもしれません。
しかし、実践すれば確実に副業時間を捻出することができます。
結果を出すためには努力が必要です。私を含めた多くの人は、時間を投資して、長く続けて結果を出すしかありません。
「本業も大変なのに」という気持ちもわかりますし、心が折れそうになるときもあります。
そんなときは少し休んで、体力が戻ってきたら小さく一歩ずつ進んでみましょう。
では、また！